羽沢 仁 
食事
朝食
今日は前から気になっていた自宅近くの喫茶店で朝食を頂いた。
モーニングの種類は３種類あるらしい。とりあえずレタスとキュウリとハムをマヨネーズでサンドしたホットサンドイッチとゆで卵を頂きました。
レトロな感じでなんか落ち着きました。
昼食
ランチはいつものおふくろ亭のお弁当。生姜焼きの味付けが濃く、美味い！自炊するときは薄めの優しい味付けなので、とても新鮮！
夕食
夕食は自炊。鶏肉のトマトスープと葉っぱにパプリカ、キノコとソーセージ。トマトスープがとっても優しい味。あと納豆を頂きました。
今日の甘い物はオイコスで我慢。山﨑のケーキ２個に比べればカロリーは低いので、今の段階では問題なし。
運動
２日連続の筋トレによりちょっと腰の筋肉に負荷がかかっている感覚がしたので、今日はストレッチのみで我慢する。
昨日に引き続き、四捨五入しても100kgにはなっていない。
速く９０代を卒業したい。
音楽
譜面作成
譜面作成ソフトのDoricoで枯葉の譜面を４小節書いてみる。
同音のスラーの問題について、対応方法がわかったので、以前、投稿した記事を更新！
また一つ賢くなった。
Cantaloup Islandの練習
なんとか今日も練習。なかなかうまくならないですね。。。