1日9食のダイエット日記:20200703金

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第1食:プロテイン(09:00)

150gの豆乳と150gのお湯、そして30gのプロテインを頂きました。

第1食:プロテイン(09:00)

第2食:セブンイレブンのコーヒー(9:50)

普段は飲まないようにしているが、今日は睡眠不足感があったので、例外的に飲んでみた。

第2食:セブンイレブンのコーヒー(9:50)

第3食:ニンジンジュース(10:40)

1日1食ダイエットをしていたときに購入した野菜が余っているので、消費のために飲んでみた。にんじんとリンゴとレモンのジュース。

第3食:ニンジンジュース(10:40)

第4食:鶏胸肉と野菜セット(12:10)

なかやまきんに君が毎日食べているらしい鶏胸肉とブロッコリー、アスパラガス、オクラの野菜セット。

第4食:鶏胸肉と野菜セット(12:10)

おっと、プチトマトを忘れていた。

プチトマト

第5食:めかぶとキャベツとゆで卵3個(14:50)

千切りキャベツにめかぶをのせて、ドレッシングを7滴ぐらい食べて頂きました。あとゆで卵3個も一緒に頂きました。

第5食:めかぶとキャベツとゆで卵3個(14:50)

第6食:生姜焼き弁当(16:40)

泉谷さんのお弁当。安くて美味くて、何も言うことはありません!

第6食:生姜焼き弁当(16:40)

第7食:鶏胸肉と野菜セットとゆで卵2個(21:10)

第7食:鶏胸肉と野菜セットとゆで卵2個(21:10)

第8食:シリアル50g(21:40)

第8食:シリアル50g(21:40)

第9食:プロテイン(23:30)

夜は甘い物が食べたくなるので、朝の無味なプロテインではなく、ココアパウダーが入ったダークチョコレートのプロテイン30gと豆乳300ccをブレンドして頂きます。

第9食:プロテイン(23:30)

振り返り

第6食目と第7食目の間が4時間半と空きすぎている気がする。ゆで卵2個を18時に食べた方が良かったかなぁ?それともシリアルを食べた方が良かったか。。。4時間半時間が空いたせいで食欲が爆発している気がする。

この記事を書いた人

羽沢 仁

羽沢 仁

業務系システムのエンジニアとして、コンサルティング会社で5年、事業会社の社内SEとして5年、フリーランスとして6年、要求定義、設計、開発、テスト、リリース対応の業務に携わってきました。来年からは、街の○○屋さんと直接つながって、ITツールを提供するサービスを開始します。詳しいプロフィールはこちらをご参照ください。