羽沢 仁 
食事
朝食
水曜日、木曜日と２日連続で筋トレをしたせいか、朝が起きられなくなった気が。。。気のせいかなぁ？遅いので朝食を取るとにならず、抜きでした。
昼食
いつものおふくろ亭のお弁当。なんで飽きないのかなぁ？美味しく頂きました。
お兄ちゃんマスクいる？とお弁当屋さんのマスターに言われ、マスクを数枚頂く。人情だねぇ、有り難いです。アベノマスク？とFacebookで友人から突っ込みがあったｗ
夕食
久しぶりにデニーズの和風ハンバーグを食べたくなり、赤羽に自転車移動する。
和風ハンバーグを食べるはずが、担々麺をチョイス。久しぶりのラーメンは格別。
やっぱりラーメンだけじゃお腹が満たされなかったので、和風ハンバーグも注文。
だいたい一品あたり千円。やっぱりファミレスはコスパが悪い。
運動
自転車
勝どき橋の歯医者さんに行くために自転車移動したので、結構カロリーを消費出来た。
途中で道を間違えて遠回り、若干遅刻してしまった。次回からは気を付けよう。
昔は詰め物を作るために２回通わないといけなかった治療が、１回で済んだ。医療も日々進歩してるんだなぁと思った。
スポーツクラブ
今日もシェイプパンプのレッスンに参加した。水木金と３日連続でパンプをやったのは初めてだなぁ。いつスポーツクラブでレッスンを受けられなくなるかわからない（コロナの影響で）ので、やれるときにいっぱい筋トレをする方針。
音楽
Doricoで譜面作成
今日も４小節だけ譜面の打ち込みをした。よしよし！
Cantaloup Islandの練習
126のテンポがキツいのかなぁ。右手がどうしてもうまくいかない。こなせるまで時間がかかりそう。アドリブの練習が全く出来ない。