羽沢 仁 
「記譜モード」に変更する
下記のショートカットキーを押下する。
Macの場合：Command+2
Windowsの場合：Control+2
挿入位置でショートカットキーを押下する
- 挿入位置を選択する
- 下記のショートカットキーを押下する。
Mac/Windows共通：Shift+M
拍子が英語だとMeterなので、Mだと思われる。
拍子を入力する
4/4拍子ならば、ポップオーバーに「4/4」と入力する。
4/4拍子で8分音符のアウフタクトを設定する場合は、ポップオーバーに「4/4,0.5」と入力する。
8分音符は半拍なので0.5と入力すると思われる。
譜面作成ソフト
Dorico SEは無料で利用出来るので、興味のある方は下記のサイトからダウンロードしてみてください。
参考動画
こちらの動画で解説されている内容の中で、自分が使う機能のみをメモしてみました。