羽沢 仁 
朝食
いつもの明治堂のモーニングセットを頂く。朝のご褒美の影響か、何とか夜型の生活に戻らず、朝きちんと起きることに成功した。
今日は夜にスポーツクラブで軽い運動をするので、食パンとバターロールをお替わりして、オプションでハムとゆで卵を追加注文してみた。
昼食
お昼に2、3時間、昼寝をしてしまったので、16時くらいに昼食。メニューは昨日の残りもののトマトスープとウインナーにご飯を0.5合。
夕食
夕食の仕込みをし忘れたので、松屋で弁当を買ってきた。僕にしては珍しく、大盛り無料のご飯を残してしまった。ご飯の大盛りって1合ぐらいある気がする。
運動
今通っている病院から激しい運動は禁止と言われているので、軽い運動をする。バーベルの重さを30kgにしたいところを我慢して、10kgにする。大好きなスクワットや苦手なラウンジを100から150回ぐらい、チェストプレス、デットリフト・デッドロー・クリーンプレス、トライセプス・エクステンション、アームカール、腹筋も同じくらいやってみた。
読書
昨日読んだ本がイマイチだったのか読む気がしなかった。
Bose Frames Alto
メーカー様への問合せの返信を頂いた。返信には対応方法が記載されていたが、結局改善しなかったことをメーカーに連絡した。
誕生日プレゼントを頂きました
柄にもなく、Amazonの欲しいものリストをFacebook上で公開して、プレゼントをおねだりしてみたら、なんとプレゼントしてくれる方が！有り難うございます！
送り先の設定がうまく出来なかったけど、友人に教えてもらってなんとか修正。慣れないことをすると、色々と失敗するもんですな。